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Gâteau énergétique : Réveil à 5h30 pour un Départ du Raid à 8h. Préparation la veille : mettre la poudre dans de l'eau et mettre au four 30min...Trop dur !!!
Le Gâteau donne 3 parts : 2 dans le congélateur et une dans mon assiette. Super bon et aucune sensation de faim pendant le Raid |
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Boisson Isotonique : J'avais préparé plusieurs bidons et en avais mis dans ma réserve dos (d'eau). Essayé depuis un mois dans mes sorties longues à vélo è à pied, je n'ai pas été déçu...Les crampes ne sont jamais apparues !!! Merci |
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Barre énergétique : à prendre pendant la course : après 4h sur le terrain, et comme il était midi, j'ai fait ma petite collation. Extra cette barre à l'amande. Aucune fringale dans ce Raid |
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Gel de l'effort long : C'est un anti coup de pompe. Cela apporte de l'énergie rapidement...ce que j'avais besoin... |
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Gel antioxydant : "L’exercice intense est à l’origine d’une augmentation de la production des radicaux libres au sein de l’organisme susceptibles de générer des dommages cellulaires et des altérations de la contraction musculaire. Le gel antioxydant Speedox apporte les antioxydants nécessaires à la protection des cellules contre les radicaux libres." Voilà, tout est dit !!! Pas de Crampe !!! |
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Boisson de récupération : Utilisée depuis un mois au retour de mes Sorties longues. C'est super bon et ça marche...à moins que ce soit le fait de mettre mes jambes sous l'eau glacée pendant 3min...mais cela , je le faisais avant !!! |
Ces mêmes boissons, gels, barres, gâteau seront également testés le 22 septembre lors du Trail de Belle Île en Mer (45km).
J'espère que cela va encore fonctionner. Il faudra compter au moins 6h d'effort.